Bagi anda yang menjalankan
ibadah puasa, ketika waktu telah menunjukkan saatnya untuk berbuka puasa
adalah waktu yang sangat di tunggu-tunggu. Kurang lebih 14 jam kita
menahan haus dan lapar, dan harus di sadari bahwa hal tersebut adalah
suatu kewajiban bagi umat muslim untuk melakukan puasa. Namun ketika
waktunya buka puasa telah tiba, tak jarang diantara
kita yang terlupa untuk menyantap makanan ataupun minuman tanpa memahami
bagaimana kondisi tubuh kita setelah berpuasa untuk menahan haus dan
lapar.
Bagi penderita maag, menurut saya ketika
waktunya berbuka puasa adalah saat-saat dimana penyakit maag dapat
terpicu, sehingga ketika seharusnya anda menikmati indahnya saat berbuka
puasa, tetapi justru anda harus menahan perut yang serasa di lilit.
Oks, bagi anda yang menderita sakit maag, berikut adalah tips sehat buka puasa ala saya :
- Awali dengan minum air putih.
Meskipun berbuka puasa dianjurkan untuk
minum yang manis-manis, tetapi nggak ada salahnya anda untuk mencoba
untuk mengawali berbuka dengan minum air putih sebagai pelepas dahaga
setelah menahan haus dalam berpuasa.
- Hindari es / minuman pembuka yang terlalu dingin.
Setelah melepas puasa dengan air putih,
jika anda telah menyiapkan minuman pembuka, sebaiknya jangan
mengkonsumsi minuman yang terlalu dingin. Hal ingin mengingat bahwa
minuman pembuka yang terlalu dingin dapat secara tiba-tiba merubah suhu
tubuh kita menjadi tidak stabil.
- Berikan waktu jeda sebelum anda makan.
Rasa haus sudah hilang, sebaiknya jangan
langsung makan. Ada baiknya anda memberikan waktu sesaat untuk lambung
anda menyesuaikan terhadap minuman yang sudah anda konsumsi. Ya..,
mungkin anda bisa sholat maghrib dulu, kemudian baru makan.
Kemudian, silahkan anda santap hidangan
yang telah tersedia. Dan yang terpenting, kontrol emosi. Jangan sampai
anda makan terlalu kenyang, untuk menghindari perut melilit karena
kaget, dan juga untuk menghindari agar anda tetap bisa beraktivitas
secara leluasa.
Itulah tips buka puasa untuk penderita
maag versi saya. Semoga membantu, dan juga, semoga amal ibadah puasa
kita diterima olehNya sehingga menjadikan kita sebagai orang yang menang
setelah Ramadhan ini. Amin…
Artikel Terkait:
Previous Article
Post a Comment